周一
工作
生活
无聊调了一下坐高。 从63.5 -> 似乎舒服了不少。
似乎圈刹用永杰的比较耐用。树脂+金属
自己的有氧区间似乎是 138-152
周二
工作
生活
跑步是 提膝抬腿。 脚跟向臀部做提拉。 越快提拉越大。触底快速提拉。 自己似乎是40码的鞋子尺寸。
周三
工作
生活
重新洗了一下链条 ，给刹车线抹了点昆仑二号油脂。 好像手感变好了。
周四
工作
生活
想整个香港的esim卡玩dcard。 还挺麻烦的。
周五
工作
生活
我靠 copilot agent 太强了。
周六
工作
生活
好像木瓜和柚子的营养价值对于锻炼的人 比较高。打算买点吃吃。 还挺便宜的。如果好吃以后似乎就可以不用吃别的零食了。 苹果 橙子 柚子 木瓜 香蕉 桑葚。可以覆盖日常的嘴馋了。
21度 还是有点冷。 但是感觉似乎可以不穿外套。来骑车。
骑车似乎可以让人自信。
周六下午好多妹子骑车。
今天发生了意外事件。。帮了一下外地的骑友 认识了附近的环湖路线。。。还是第一次做这种事情。
给电脑改了个防尘盖。结果打游戏烫得要死。。。掉帧贼厉害。用手一摸发现烫死了。。。。哈人。
周日
工作
生活
早上做了一个好奇怪的梦。梦到父母非要来我这边。。。
起床看到外面太阳很是不错。。。明知道这个季节不适合骑车还是技痒难耐。出去溜了四圈金鸡湖。。回来洗澡洗衣服吃东西。浑身精力被榨干 躺在床上无力的感觉 真爽。完全放空了。太舒服了。
按照3+3+1的训练模式。感觉核心比之前提升很多。有氧也是。